Ujjayi Pranayama In Hindi

Ujjayi Pranayama In Hindi

Ujjayi Pranayama - उज्जय प्राणायाम



उज्जयी का शाब्दिक अर्थ होता विजयी या जीतने वाला। अथार्त इस प्राणायाम के अभ्यास से हम वायु पर अपनी जीत हासिल कर सकते हैं |और अगर हम वायु की बात करें तो यहाँ  पर वायु का अर्थ है स्वास अथार्त इस प्राणायाम का अभ्यास करने से हम अपनी स्वासों पर विजयी प्राप्त कर सकते हैं | इसलिए इस प्राणायाम को अंग्रेजी में Victorious breath कहा जाता हैं।

उज्जयी प्राणायाम करते समय समंदर की आवाज के समान ध्वनि आती हैं इसलिए इसे ओशियन ब्रेथ (Ocean Breath) भी कहा जाता है। जब इस प्राणायाम को किया जाता है तो शशरीर में गर्म वायु प्रवेश करती है और दूषित वायु निकलती है । इस प्रणायाम का अभ्यास शर्दी को दूर करने के लिए किया जाता है । इसका अभ्यास तीन प्रकार से किया जा सकता है- खड़े होकर, लेटकर तथा बैठकर।

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