Meaning In Hindi

Ujjayi Pranayama In Hindi Ujjayi Pranayama - उज्जय प्राणायाम उज्जयी का शाब्दिक अर्थ होता विजयी या जीतने वाला। अथार्त इस प्राणायाम के अभ्यास से हम वायु पर अपनी जीत हासिल कर सकते हैं |और अगर हम वायु की बात करें तो यहाँ  पर वायु का अर्थ है स्वास अथार्त इस प्राणायाम का अभ्यास करने से हम अपनी स्वासों पर विजयी प्राप्त कर सकते हैं | इसलिए इस प्राणायाम को अंग्रेजी में Victorious breath कहा जाता हैं। उज्जयी प्राणायाम करते समय समंदर की आवाज के समान ध्वनि आती हैं इसलिए इसे ओशियन ब्रेथ (Ocean Breath) भी कहा जाता है। जब इस प्राणायाम को किया जाता है तो शशरीर में गर्म वायु प्रवेश करती है और दूषित वायु निकलती है । इस प्रणायाम का अभ्यास शर्दी को दूर करने के लिए किया जाता है । इसका अभ्यास तीन प्रकार से किया जा सकता है- खड़े होकर, लेटकर तथा बैठकर। read more :- ujjayi pranayama

Kapalbhati In Hindi Kapalbhati - कपालभाति कपालभाती एक प्राणायाम है यह एक सांस लेने की प्रिक्रिया है | कपालभाती संस्कृत से लिए गया शब्द है जिसमें ''कपाल" का अर्थ होता है माथा और "भाती" का अर्थ होता है प्रकाश | इसका ये मतलब है की कपालभाती को नियमित करने से माथे व् चहरे पर क्रांति या चमक आती है | कपालभाती प्राणायाम सांस से सम्बंधित व्यायाम है, जो कई बीमारियाँ दूर करता है | यह हमारी बहुत सी बीमारियों से छुटकारा दिलाने मैं सहायता करता है | यह पूरे सरीर को स्वस्थ रखने मैं एक चमत्कारी प्राणायाम है | कपालभाती प्राणायाम कार्य कैसे करता है :- जानते है की यह कार्य कैसे करता है | सामान्य सांस मैं सांस लेना सक्रिय प्रक्रिया है जबकि सांस छोड़ना निष्क्रिय प्रिक्रिया है | जबकि कपालभाती पेनायम मैं ये उल्टा होता है पेट की मासपेसिया और डायाफ्राम को जबरदस्ती हवा सांस छोड़ने के लिए इस्तेमाल करते हैं | पेट की मासपेसियों को हवा बहार फेकने की दसा मैं अन्दर की और ले जातें है | सांस लेना एक निष्क्रिय सुकून की तरह ताजा हवा के साथ फेफड़ों को भरने के लिए किया जाता है | यह दो सांस के बीच...

Anulom Vilom In Hindi Anulom Vilom - अनुलोम विलोम अनुलोम विलोम एक प्राणायाम है| इसे अंग्रेजी मैं Alternate Nostril Breathing कहते हैं| और इसे नाड़ी शोधक प्राणायाम' भी कहते है। यहाँ पर अनुलोम और विलोम दोनों अलग अलग शब्द है जिनका अलग अलग अर्थ है जैसे अनुलोम का अर्थ होता है सीधा और विलोम का अर्थ है उल्टा। सीधा का अर्थ है नासिका या नाक का दाहिना छिद्र और उल्टा का अर्थ है-नाक का बायां छिद्र। अनुलोम विलोम प्रणायाम में सांस लेने और छोड़ने की विधि को बार-बार दोहराया जाता है। इसका नियमित अभ्यास से शरीर की समस्त नाड़ियों का शोधन होता है यानी वे स्वच्छ व निरोग बनी रहती है। तो जानते है इस प्राणायाम को कैसे करें और क्या क्या सावधानी बरतनी चाहिए और इसके क्या क्या फायदे हैं :- read more :- anulom vilom pranayama